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ダイエットに失敗する一番の原因

ダイエットをしたことがあるほとんどの人は一度は失敗を経験しています。たくさんの人が様々なダイエット方法があるのに、成功率の高いダイエットというのは、なかなか見つかりません。では、一体どうすればダイエットを成功させることができるのでしょうか?

ダイエットを成功させるには?

ダイエットを成功させるためには、ダイエットで失敗する原因を知ることから始めなくてなりません。
ダイエットで失敗する一番の原因は、「続けられなかった」です。 どんなに良いダイエット方法でも、痩せる前にやめてしまっては痩せられるはずがありません。

そこでもう一歩深く考えて、なぜダイエットが続けられないのでしょうか?

ダイエットが続かない原因

ダイエットが続かないほとんどの原因は、「辛いから」です。 例えば、「(本当はイヤなのに)食べたい食事を我慢するのが辛い」、「(本当はイヤなのに)運動をするのが辛い」など、ダイエットのためだと思って無理をしているケースがほとんどです。
きつい運動も無理して我慢する食事制限も、辛いので続けられない人がいて当然です。
そういった辛いダイエットは続けられる人は続くかもしれませんが、ほとんどの人にとっては無理があって続けられない(合わない)のです。

よくダイエットに失敗して自分を責める人がいますが、それは辛いダイエット方法なので途中で投げ出してしまっても仕方がないことなので自分を責める必要はありません。
そのダイエット方法が自分に合わなかっただけなのですから。

ダイエットを成功させるコツ

ダイエットを成功させるコツはいくつかありますのでご紹介します。

  1. 自分でもできるダイエット方法を選ぶ
  2. ダイエットのモチベーションを維持する
  3. 目標を忘れない努力をする

1が一番大切です。
どんなに効果があるダイエット方法でも、自分にとってきつすぎるものは長続きしません。
ですから、自分でもできる方法で効果が高いものを選ぶようにしましょう。

2は、ダイエットをがんばる源泉になります。なぜダイエットをしたいのか?
ダイエットに成功したら、どれだけキレイになれるのか?
といった精神的の動機付けをしたり、2キロ痩せたら映画を観に行くとか服を買うなど自分にご褒美をあげることでモチベーションを維持してダイエットの活力にするのも有効です。

3は、ダイエットが長期化してくると、ついつい目標を忘れてしまいますので、目標を紙に書いて貼っておく、手帳に書いておいてこまめに見るようにするなどするとよいでしょう。

以上がダイエットに失敗する原因と成功させるためのコツです。
ぜひ以上のことを意識しながら、またダイエットにチャレンジしてみてください。

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