グレープフルーツダイエット

今回の記事はグレープフルーツダイエットです。
グレープフルーツダイエットは、2009年3月31日放送のテレビ番組「ビューティコロシアム」でお笑い芸人のいとうあさこさんがチャレンジしてなんと2ヶ月で8.1kgのダイエットに成功しました！効果が高く、やり方も簡単なので、ぜひチャレンジしてみてください。

グレープフルーツダイエットとは？

名前からすると、グレープフルーツしか食べられないイメージがありますが、そんなことはありません。
朝食と夕食の前にグレープフルーツを食べるだけです。
昼食は普通に食べたいものを食べて構いません。
3食しっかり食べられて極端に空腹を我慢することもないので続けやすいダイエット方法です。

また、このダイエットは効果が早く現れやすいのも特徴です。早い人で1週間に2～3kgのダイエットに成功しました。

グレープフルーツダイエットの効果

グレープフルーツの香り成分である「「ヌーカトン」が、交感神経を活発にして脂肪を燃焼させる成分「UCP」を生成します。
また、もう一つの香り成分「リモネン」が、血行を促進し、新陳代謝を活発にしてくれます。

さらに、「ナリンギン」という苦味成分は少量の食事でも満腹感を得られる働きがあるので、グレープフルーツの匂いを嗅ぐだけで食欲を抑えることができます。
グレープフルーツを食べる際に皮の部分をテーブルに置きながら食事をすると、さらに効果的です。
美容と健康にも良いグレープフルーツ

グレープフルーツには、美白・美肌成分であるビタミンＣや美容に欠かせないビタミンＢやビタミンＥ、体の老廃物を排出してくれる食物繊維、利尿効果があり足のむくみや下半身デブの原因である水分を排出してくれるカリウムなども配合されているので、ダイエットだけでなく美容と健康にも良い食品です。

グレープフルーツダイエットの効果をさらに高める方法

グレープフルーツダイエットの効果をさらに高める方法は、昼食は好きな物を食べるというのは変わりませんが、朝食をグレープフルーツと豆乳に変えます。（それでも足りない場合は生野菜のサラダを食べてもＯＫです。）

効果が早く出やすいダイエット方法なので、ぜひお試しあれ。

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