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岩盤浴ダイエット

ダイエット効果もあると言われている岩盤浴。
でも、岩盤浴でのダイエットで勘違いをしている方も多いみたいです。

岩盤浴をやった後に体重を計って「痩せた」と喜ぶ方がいますが、それは「岩盤浴で痩せた」のではなく、汗が出て体の水分が少なくなったので体重が落ちただけなので、汗として出た分の水分を補給すれば元の体重に戻ります。
ですから、実際に痩せてるわけではないのです。

岩盤浴で代謝をアップ!

では、なぜ岩盤浴をするとダイエットできるのでしょうか?
岩盤浴をすると体が温まり新陳代謝が活発になるので代謝が良くなるのでカロリーや脂肪が燃えやすくなるのです。

岩盤浴ダイエットの注意点

岩盤浴ダイエットをする際に気をつけてほしいのは無理をしないことです。
いくらダイエットのためとはいえ、辛くなっても無理して長時間岩盤浴をして体調を崩してしまったり、脱水症状を起こしてしまっては元も子もありません。
無理をせず水分もきちんと補給しながらやってみてください。

岩盤浴ダイエットの効果をさらに高めるポイント

岩盤浴をした後は、代謝が活発な状態なのでウォーキングなどの有酸素運動を行ったり、マッサージをすると岩盤浴ダイエットの効果がさらに高まりますので、岩盤浴ダイエットとセットで行うとよいでしょう。

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